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如何改善睡眠障碍

病情描述:如何改善睡眠障碍
医生回答 (1)
  • 吴娜
    吴娜 副主任医师
    吉林市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    患者可以通过调整生活方式来改善睡眠,生活中要养成规律的作息时间,不要频繁的熬夜。白天可以进行适当的体育锻炼,身体产生疲劳感后也有助于睡眠。睡前饮用适量的牛奶也能提高睡眠质量。必要时在医生的指导下配合镇静安神的药物。

    生活中尽量减少咖啡、浓茶等刺激性饮品的摄入。

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吴娜 副主任医师

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