老年人睡眠不好吃什么

病情描述：老年人睡眠不好吃什么

医生回答 (1)

董慧慧 主治医师
哈尔滨市第一医院三级甲等

病情分析：

老年人睡眠不好，可以适当的吃一些莲子百合粥和大枣粥。也可以吃一些鱼类，肉类和鸡蛋以及安神补脑的食品。同时也可以适当的吃一些坚果类的食物，或者睡前喝一杯温热的牛奶。

老年人睡眠不好，有可能是因为受到环境的影响和神经衰弱以及高血压引起的，也有可能是因为身体过于疲劳导致的。同时也要及时补充身体上所流失的钙质。

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