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睡眠不好吃什么食物

病情描述：睡眠不好吃什么食物

医生回答 (1)

董慧慧 主治医师
哈尔滨市第一医院三级甲等

病情分析：

睡眠不好可以吃蔬菜水果糖食物，比如葡萄或者是香蕉，也可以吃西兰花以及菠菜，这些食物比较清淡，而且当中也会含有一定的维生素，能够起到一定的辅助效果。但是要避免吃辛辣刺激性的食物或者是喝酒，否则都会影响到恢复。

如果睡眠质量出现了明显的下降，也可以在医生的指导下口服营养神经的药物调理。

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