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睡眠不好易醒多梦怎么办

病情描述:睡眠不好易醒多梦怎么办
医生回答 (1)
  • 吴娜
    吴娜 副主任医师
    吉林市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    睡眠不好易醒多梦可以通过以下方式来改善:1.多吃些新鲜的水果蔬菜,晚饭少吃油腻甜腻的食物,以清淡为主吃到五分饱即可。2.睡觉前可以喝一杯蜂蜜水或者纯牛奶来辅助睡眠,提升睡眠质量。3.严重情况建议及时去医院,在医护人员指导下使用安眠类药物辅助睡眠。

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