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孕妇晚上睡眠不好怎么办

病情描述：孕妇晚上睡眠不好怎么办

医生回答 (1)

廖张元 副主任医师
天津医科大学总医院三级甲等

病情分析：

孕妇晚上睡眠不好可以在睡觉之前喝温热的牛奶或者是小米粥，含有比较丰富的色氨酸，不仅能够达到补充营养的作用，也有利于提高夜间的睡眠质量。睡觉之前也可以适当去户外走动走动，或者听比较舒缓和轻柔的音乐，能够使心情感觉到放松，对于睡眠质量的提升也可以起到一定的改善效果。

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