产后失眠应该怎么调理
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徐莉萍 主任医师
广州医科大学附属脑科医院 三级甲等
产后失眠调理的方式可以根据个人的情况来确定，尽量要在环境优雅和安静的室内进行睡眠，并且要在睡前听一听舒缓的音乐，有助于提高睡眠质量。注意睡前不能吃得过饱，会造成胃胀或者肚子胀的情况，也容易影响到睡眠。在身体允许的情况下，适当的运动，也能够提高睡眠质量。
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