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膝盖有伤如何选择有氧运动？

病情描述：膝盖有伤如何选择有氧运动？

医生回答 (2)

李牧 主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

膝盖有伤的情况，需要注意休息，一般选择有氧运动，可以进行瑜伽或者健身操，也可以进行游泳，这些有氧运动对膝盖的负担比较小。而且这种病情平时要注意关节的护理，不要负重活动。可以在医生的指导下，进行膝关节康复锻炼，有助于病情的恢复。平时注意关节的防潮保暖。
李勇医师
华北石油油建医院二级乙等

病情分析：

你好，有氧运动的种类很多，有多种多样的有氧运动，比如做单杠双杠运动，仰卧起坐运动，游泳运动等。这些运动都可以不使用膝关节或者膝关节的运动量不大，如果你的膝关节有伤，建议你选择不使用膝关节过度运动的体育项目，避免膝关节进一步损伤加重。

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