全部导航

首页 > 语音

如何快速入睡?

快速睡眠可以从以下几个方面考虑:

1、考虑生活行为,比如睡眠障碍,提供舒适的环境。保证正常的身体状况、充足的睡眠时间、正常舒适的睡眠环境,睡前做好准备,如音乐或舒适的枕头、被褥等。都是保证快速睡眠的必要条件。

2、饮食可以调整,吃有益睡眠的东西。如红枣、核桃,睡前喝一杯热牛奶或热豆浆,是非常有利于睡眠的食物。

3、睡觉前要放松,比如睡前自我按摩或者睡前脚部按摩,是非常好的措施。

相关医生 更多»
韩明

韩明 副主任医师

天津市环湖医院 神经内科

擅长: 脑血管疾病、老年...

陈静

陈静 主任医师

湖州市第三人民医院 神经内科

擅长: 诊疗擅长和研究方...

冯耀耀

冯耀耀 副主任医师

湖州市第三人民医院 神经内科

擅长: 诊疗擅长和研究方...

彭桂茹

彭桂茹 副主任医师

天津市环湖医院 神经内科

擅长: 对中枢神经系统感...

孙蜀宁

孙蜀宁 主任医师

辽宁省金秋医院 神经内科

擅长: 擅长神经科常见病...

白抚生

白抚生 主任医师

辽宁省金秋医院 神经内科

擅长: 在脑血管病、帕金...

吴丽荣

吴丽荣 副主任医师

辽宁医学院附属第三医院 神经内三科

擅长: 高血压与中风、脑...

林镇源

林镇源 主任医师

广东汕尾市第二人民医院 神经内科

擅长: 擅长脑血管疾病、...

相关文章
如何快速入睡

如何快速入睡

睡眠障碍中,有一种表现是入睡障碍性失眠,即入睡困难。入睡困难会让人痛苦和苦恼,常... 详细»

一入睡后头晕

一入睡后头晕

头晕是临床上较为常见的症状之一,当入睡后出现头晕可见于多种诱因,如颈椎曲度病变、... 详细»

入睡时心悸

入睡时心悸

在入睡时出现心悸的症状,这种情况大多是因为心律失常引起的,常见的心律失常有房性早... 详细»

疲劳试验
疲劳试验

疲劳试验常用于检查人体的疲劳程度,适用于出现疲劳体征的人群。进行... 更多»

眼震检查
眼震检查

眼震检查主要用于检查有无中枢性、周围性神经或眼部病变。 更多»

运动诱发电位
运动诱发电位

运动诱发电位(MEP)包括电刺激及磁刺激两种,近年来临床多采用经... 更多»

重复神经电刺激
重复神经电刺激

重复神经电刺激(RNES)是一种在超强重复刺激神经干后,记录相应... 更多»

平衡功能检查
平衡功能检查

平衡功能检查在临床上常用的门诊检查,包括有闭目直立征、过指试验、... 更多»

同型半胱氨酸
同型半胱氨酸

同型半胱氨酸是一种含硫氨基酸,是蛋氨酸和半胱氨酸代谢的中间产物。... 更多»

石德全
石德全 主任医师

内蒙古民族大学附属医院 神经内科

擅长:神经内科常见疾病,最多见的是脑血管病、变性疾病,脱髓鞘疾病属于变性疾病,还有癫痫病等等。
医联媒体特约专家 在线咨询
相关问答

每天入睡困难难以入睡

国红
国红 主任医师 北京医院

答:每天入睡困难难以入睡,需要根据病因进行针对性治疗:1、如果是压力过大等精神因素导...

入睡困难很难入睡如何确诊 A:入睡困难很难入睡可以通过体格检查、神经电生理检查、量表检查、睡眠监测、....

半个小时入睡算入睡困难么 A:半个小时左右就可以入睡,这种情况不是身体入睡困难的临床表现,是正常的生....

复方氨林巴比妥注射液
复方氨林巴比妥注... 国药集团新疆制药...

功效主治:

复方氨林巴比妥注射液
复方氨林巴比妥注... 云南省陇川县章凤...

功效主治:

复方氨林巴比妥注射液
复方氨林巴比妥注... 湖南康都制药有限...

功效主治:

复方氨林巴比妥注射液
复方氨林巴比妥注... 山东鲁抗医药集团...

功效主治:

复方氨林巴比妥注射液
复方氨林巴比妥注... 沈阳新马药业有限...

功效主治: