如何快速入睡
快速入睡，主要是要保持一种良好的心态，平时要有比较健康的生活方式，不吸烟，不喝酒，不要喝一些兴奋性的功能饮料，咖啡以及过浓的茶叶等等。
另外，必须要好好锻炼身体，增强体质，有研究表表明，进行有氧运动是有助于快速入睡的，平时还要保持多同他人的沟通，多同别人交流，是有助于维持良好的社会关系，减轻自己的压力的。
另外，在睡前喝一杯牛奶，或者是用热水泡泡脚，也有助于快速睡眠，必要的时候，也可以服用一些镇静类的催眠类的药物，进行相应的治疗。
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