冬季健康减肥的方法有什么？

病情描述：我现在的体重急剧上涨，冬天来了也不太想动，但是吃减肥产品也不健康，冬季健康减肥的方法有什么？

医生回答 (2)

刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院三级甲等

病情分析：

你好，身体急剧的发胖，一定要注意。加强体育锻炼。合理的控制饮食。平时一定少吃那些高热量，高蛋白，高脂肪，高糖分，高胆固醇的食物。每天晚上尽量控制在240卡路里热量的摄入，千万不要超标，并且晚饭一个小时之后要进行体育锻炼才可以。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

你好，你现在体重急剧上涨，一定要注意了，在饮食方面千万不能再过多的摄入热量了，如果管不住自己的嘴巴的话，再想减下去就非常的困难了，平时尽量不要再吃一些肉类食物，多吃一些清淡的蔬菜，像小白菜，胡萝卜，芹菜，西红柿，辣椒等等都是可以的，每顿都不能吃得太饱，并且除了一日三餐，额外的千万不要再吃任何其它的食物，每天都要进行必要的体育锻炼。

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