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爬山肌肉酸痛怎么缓解?

病情描述:爬山肌肉酸痛怎么缓解?是不是久了不运动的原因呢,要疼多久才能好?
医生回答 (1)
  • 张帅
    张帅 副主任医师
    山东大学齐鲁医院 三级甲等
    病情分析:

    之前很久没有运动,突然一次性运动,如爬山,运动量太大,是会导致身体过度疲劳,不能适应,会引起肌肉的酸痛及麻木,这个是正常的现象,不用担心,可以积极休息,一般过3~4天身体是会恢复的,多喝水,不要活动,可以用热敷的方法调节。

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张帅
张帅 副主任医师

山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科

擅长:对髋关节疼痛、肩关节疾病的诊断和微创关节镜治疗。股骨头坏死的保髋和置换治疗,膝关节韧带损伤、关节炎的
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陈飞
陈飞 副主任医师 泰州市中医院

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