主讲专家
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林秀红 主治医师
简介：妇幼营养保健及糖尿病（包括妊娠期糖尿病）、高血压、肥胖、血脂异常、高尿酸等多种内分泌疾病的营养干预。
视频内容
科学有效减肥，首先要明确到底有没有肥胖。像一般的话，建议男性的腰围不要超过90公分，女性不要超过85公分。如果超过了的话就属于腹型肥胖，就是肚腩比较大，中心型的肥胖，也属于肥胖症的一种。
特别在亚洲比较常见，因为亚洲人的体重基数没有那么大，所以有些人往往BMI体质指数没有超标。如果腰围超标也属于肥胖的一种，可以去测体脂，去健身房或者医院做人体成份分析、测体脂。一般正常男性的体脂，要小于25%，女性要小于30%；如果超过的话，说明体脂率比较高，是有内脏型肥胖、中心型的肥胖，都需要做一个减肥管理措施。
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