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林秀红 主治医师
简介：妇幼营养保健及糖尿病（包括妊娠期糖尿病）、高血压、肥胖、血脂异常、高尿酸等多种内分泌疾病的营养干预。
节食减肥从科学上来讲是不可以。首先节食减肥，会让我们身体对饮食方面的，愉悦感和满足感大幅度的下降，会要强迫自己不能去吃东西。所以，饮食对我们来说成为一种很大的精神负担。其实会造成食欲的紊乱，还有消化系统的功能紊乱，会产生很多胃肠道的疾病。
其次节食减肥是很容易损害基础代谢率，因为身体是比较智能的，会有一个保护的机制。如果一段时间吃的特别少，或者完全不吃主食，身体感受到对食物比较贫瘠的反应，会启动身体里面的节俭基因，会启动对能源节省的机制，然后身体就会自动的减少基础代谢率，维持正常的一些生命活动。比如体温，呼吸心跳，维持最基本的，生命活动的，消耗能量，会自动的下降，所以，基础代谢率，是下降的。
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4个方法提高基础代谢率，照着做，兴许能养成“易瘦体质”
很多女性都想让自己成为易瘦体质，保持体重的稳定，避免过度肥胖出现健康问题，而在减肥这条道路上可需要付出努力，通过坚持好的习惯来调节身体，只有机体代谢速度加快，脂肪燃烧率提高，才能在获取热量后及时消耗，达到平衡状态，体重才... 详细»
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保鲜膜减肥科学吗
这一种减肥方法是不科学的。保鲜膜减肥法是用保鲜膜包裹住身体的一部分，容易进行运动和排汗。这一种减肥方法利尿剂差不多，主要将身体的水分脱水，从而达到减重的目的。但是这样减去的体重是减去体内的水分，并不是燃烧脂肪，人体在补充... 详细»
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针灸减肥后会反弹？做好这3点，科学减肥
据了解，现在越来越多的人都出现了肥胖的情况。在人们经济水平提高之后，很多人没有注意饮食方面的问题，平时摄入的食物过多，出现了能量过剩这种情况，可能就会有明显肥胖的表现。而肥胖容易导致健康受损，甚至会增加某些慢性疾病的患病... 详细»
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剖腹产后，多久可以减肥？要怎么科学减肥？
对于女性来说完成生育这个任务之后可能会有身材不标准的情况，因为大部分的女性在怀孕之后会补充足够的营养物质维持身体健康状态，而在不断补充营养物质时又缺乏运动量，可能就会有肥胖表现，在肥胖明显后很多女性生育难度增加，因此会采... 详细»
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只吃早饭减肥法科学吗
只吃早饭减肥是一种不科学的方法。这一种方法属于节食，虽然可以达到减肥的目的，但这是一种不健康的方法。长期只吃早餐，空腹的时间过长。胃酸会直接腐蚀胃壁，对肠胃造成很大的伤害。同时身体也会降低基础代谢，适应低热量的进食。等恢... 详细»
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