上火了可以多喝水、凉性果汁、中药汤剂等。
1、水：多喝水可以补充体内津液，促进新陈代谢，散发热气；
2、凉性果汁及蔬菜汁：西瓜汁、雪梨汁、猕猴桃汁、芹菜汁、苦瓜汁等，或者用水果、蔬菜煲水，如雪梨银耳汤、酸梅汤等，可以降火败毒，具有滋阴润肺，清热去火等功效；
3、中药：凉茶、金银花茶、桑叶菊花茶、板蓝根冲剂等，可以清热解毒，改善咽喉肿痛、口舌生疮等上火症状。
上火时要注意少吃煎炸、烧烤等热性食物，避免焦虑。
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