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王健 副主任医师
简介：骨关节炎和股骨头坏死的阶梯治疗，在微创髋膝关节置换手术方面经验丰富。
打羽毛球后肩膀疼有缓解办法如下：
一、按摩
1、穴位定位：找准肩井穴，其位于肩峰及大椎穴连线中点，肌肉丰隆处。
2、滚法：使用小臂按压在肩井穴，左右滚动，力度以能够接受为宜。使用力道应由轻到重，随着滚动的进行，酸痛的感觉会逐渐减轻，此时可逐渐加力。
3、点按：使用肘尖或指关节点按肩井穴，力度应由轻到重，以受术者能够接受为宜。
4、点按和滚法可交替进行，直至酸胀感缓解为止。
二、热敷
1、用物：准备温度为50~60℃的湿布一块，拧至不滴水为宜。
2、热敷：将热毛巾敷于疼痛的部位，3~5分钟或温热感消失重新加温。每次热敷15~20分钟即可，热敷持续至疼痛感消失即可结束。
三、艾灸
1、部位：疼痛一侧肩膀肌肉丰隆处。
2、操作：点燃艾灸条，将艾灸火焰处置于皮肤上2~3cm处，以自感温热但不灼烫为宜。在施灸位置左右移动艾灸条即可。一般疼痛缓解需灸3~5条艾灸条，若受术者自感热度难忍，可暂时停止艾灸。
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打羽毛球对颈椎有好处的。尤其是对有颈椎病的患者是一个不错的运动。在打羽毛球的时候，通过锻炼使颈部的肌肉和软组织，获得放松活动的机会，能更好的支撑颈椎。同时头部也会随着羽毛球的运动做前屈，后伸，左右旋转。摇摆。这种情况下可... 详细»
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