缓解青少年近视的方法有以下几种：
1、尽量减少使用电子产品时间，单次使用不超过20分钟，一天使用总长不超过60分钟，每次使用后应该远望10-15分钟。
2、多参加户外活动，每天不少于两个小时，对于预防有明显作用。
3、少吃甜食，吃甜食过多会导致钙流失，钙是眼部组织的保护器，眼球钙流失会导致巩膜弹性下降、视网膜弹力减退、眼轴前后径增长。
4、写作业坐姿要端正，要做到眼睛和书本保持一尺距离，胸和书桌保持一寸距离，握笔的手指和笔头保持一寸距离。
5、20-20-20法则，近距离阅读20分钟，要看6米以上的远距离目标至少20秒。
6、父母有高度近视要定期带孩子进行视力检查。
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