照海穴怎么按摩，可按以下步骤进行：
1、找到穴位：照海穴在足内侧，内踝尖下方凹陷处。
2、进行按摩：
指揉法：用拇指罗纹面置于照海穴，拇指和前臂部主动用力，进行节律性按压揉动。
按法：用拇指罗纹面按压照海穴，按压时用力要由轻到重，稳而持续。
需要注意的是，当穴位周边有皮损或患皮肤病，请勿进行按摩。患者在饥饿、过度疲劳、剧烈运动后以及酒后等状况下，也不适宜马上进行按摩。
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