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李劼若 主任医师
简介：各种运动创伤和骨关节炎、髌股关节不稳、各种肌腱腱病、跟痛症等的诊治。
运动导致肌肉损伤，首先最重要的第一个，要尽早的去休息，当然这个休息并不是说就一动也不动，完全都不动，这也是不利于它恢复的。
这个休息是让肌肉有适当的牵拉、活动，但是活动的范围幅度不要太大。在它肌肉适当的收缩、屈伸的动作的同时能够改善它。也是通过改善它的促进静脉回流，能够改善乳酸的代谢、加快的乳酸的排出。
同时适当的休息，肌肉它自身有一个修复的过程，一般一到两周把这个过程也完成了，肌肉能够达到比较好的修复，还能够能够康复好。
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郑州市骨科医院 足踝外科
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如何定义运动损伤？运动损伤主要涵盖哪些类型？
运动是健康生活的重要途径，跑步、足球、篮球等各式各样的运动广受百姓们欢迎。运动是日常生活中的一部分，相信人们对运动损伤也并不陌生，但对于运动损伤的专业定义，人们的了解还是相对较表浅。那么，运动损伤的专业解释是什么呢？运动... 详细»
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运动损伤的原因
运动损伤指在运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部,与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。运动损伤中急性多... 详细»
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运动有哪些损伤？
运动系统是人体很大的一个系统，包含着人体的多种组织结构。运动损伤是很常见的，我们的关节、肌肉、韧带，或者是颈腰椎，都可能因为运动而造成一定的损伤，这也提醒我们，运动的时候一定要多加注意，做好防护。当然，如果发生了损伤，还... 详细»
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