细嚼慢咽有助于控制血糖和减肥，主要是以下几个方面：
1、在控制血糖方面：充分咀嚼食物，能够使食物与唾液的淀粉酶充分混合，让碳水化合物更缓慢地被消化和吸收，这样就可以避免血糖快速上升。
2、在减肥方面：细嚼慢咽时，会让大脑接收到饱腹感的信号，从而防止进食过量。同时，它还可以促进消化液的分泌，利于食物的消化，减少肠胃的负担，避免因消化问题导致的脂肪堆积。
所以，细嚼慢咽对控制血糖和减肥很有用。
公众号
头条号
百家号
特别声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据 粤ICP备18024073号
声明：本网站登载内容出于传递健康信息为目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。医院医生等信息来源于网络，仅供参考，可能存在更新不及时，信息有误等情况，请以医院医生确认信息为准。我们不承担相关责任。如有错误，请联系我们修改。
