高血压每天能吃多少盐？这个数，很多人没做到

高血压患者通常被建议每天摄入的钠盐量应控制在6克以下。

为了让大家更清楚6克的概念，可以用矿泉水瓶盖作为参考，一满盖大约是6克。因此，一天的食盐总摄入量应控制在这一范围内。在我们的日常生活中，除了明显的盐分，还有许多隐藏的盐分，这些通常存在于加工食品中。因此，在食用时，我们需要学会查看食品标签，了解其中的脂肪含量、蛋白质含量、能量含量以及钠含量。如果钠含量很高，那么这很可能是腌制食品，需要减少摄入，尤其是加工类食品。

为了保持健康，应尽量食用新鲜食材和新鲜制作的食品。长期摄入高钠盐会导致血压升高。