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黄兆琦 副主任医师
简介：从事心血管临床工作十余年，对高血压、冠心病、心律失常、心力衰竭、心肌炎、心肌病等心血管常见病、多发病的诊治有丰富的临床经验。掌握心血管危急重症抢救、专长于高血压、冠心病、慢性心力衰竭的慢病管理，擅长于心肺功能的康复与评定，尤其是心脏疾病患者的心脏康复指导。
上期视频给大家介绍了荔枝为什么会导致低血糖，这一期我们来给大家讲一讲哪些人群是低血糖的高危人群。
首先是儿童，其次是营养不良的患者，第三是糖尿病患者。
低血糖的症状和危害有哪些？如果是轻度的低血糖症状，比如当血糖下降到一定程度的时候，身体会出现一系列反应，如头晕、乏力、心慌、手抖以及冒冷汗，面色饥饿苍白有饥饿感，这些都属于轻度低血糖症状。如果低血糖症状得不到及时纠正，症状就会进一步加重，比如出现眼前发黑、嗜睡、言语不清、行为异常、出现幻觉、易怒、注意力不集中，包括肢体不自觉地抽动，这样的神经症状体征，这就是中度的低血糖症状。如果进一步再发展下去，出现重度的话，患者可能就会出现昏迷、抽搐、大小便失禁、心律失常、休克，甚至可能会导致不可逆的脑损伤和多脏器的衰竭，危及生命。
接下来我们给大家提供一个正确食用荔枝的建议：
第一，避免空腹食用，在空腹食用的情况下，血糖水平相对较低，一般建议在饭后1~2个小时，血糖相对稳定的时候去食用荔枝；
第二，要控制食用量，成年人每天食用荔枝的量应该控制在100~200克以内，儿童应该根据年龄和体重适当减少，短时间内不要大量食用荔枝，以免超过肝脏对果糖的代谢能力；第三，要选择成熟的荔枝，成熟的荔枝中次甘氨酸A和甲基环丙基甘氨酸的含量相对较低，相对更安全；
最后一点，需要搭配其他食物一起食用，在食用荔枝的时候，我们可以搭配一些含有碳水化合物、蛋白质或其他营养成分的食物，如面包、牛奶、坚果等，这样可以延缓荔枝中果糖的吸收速度，减少对血糖的冲击，以及降低低血糖的发生风险。
总之，荔枝虽然美味，食用还是需要谨慎的，我们了解了荔枝引起低血糖的原理，采取了正确的食用方法，才能在享受美味的同时，避免不必要的健康风险。
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