血脂高不要吃什么？警惕这几种食物

血脂高，一个就是要注意胆固醇的摄入。

我们健康的饮食可以摄入一些不饱和脂肪酸，而饱和脂肪酸的摄入要少。什么是饱和脂肪酸的食物？一般来说就是油。大家都知道，长期吃外卖血脂肯定好不了，因为里面地沟油的成分太多。

还有一个就是这些煎炸的食品、加工食品，凡是煎炸食品、加工食品，还有这些甜品，它实际上吃下去可能口感特别好，但是它里面的饱和脂肪酸更多的不是转化为能量供你去使用，更多的是转换为热量囤积在身上变成肥肉。而这些肥肉恰恰就会增加血脂的问题，还会增加你的心脏风险，尤其是肚子上的这圈肉，我们叫内脏脂肪。内脏脂肪和心血管风险是密切相关的。

所以有时候吃这些东西，一时很香，但是不要忘记了，凡是美丽的诱惑之后，必然是藏着一些风险。所以如果大家血脂高，尽量不要吃这种加工的，特别是香口甜口，特别是油。对于油的摄入量，我们也非常要注意，以植物油为准，或者最好是一些橄榄油，不饱和脂肪酸含量更高一些，可能对血脂的控制，或者说在食疗方面会更有帮助。