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曾青山 副主任医师
简介：糖尿病、高尿酸血症、肾脏病、肿瘤等慢性疾病的营养治疗，围产期营养治疗、危急重患者肠内营养支持、肥胖患者体重管理。
5+2轻断食减肥法是一种间接性的断食模式。
每周5天保持正常饮食以满足身体所需热量，另外选择不相邻的2天为断食日。男性每天摄入热量控制在600大卡左右，女性控制在500大卡左右。断食日饮食以低热量、高营养密度的食物为主，如蔬菜、少量优质蛋白和全谷物。正常饮食的5天也需注意均衡营养，避免暴饮暴食，减少高热量、高脂肪食物的摄入。
但这些方法并不适合所有人，如孕妇、哺乳期女性、低血糖患者及一些慢性病患者不适合。开始前最好咨询医生或营养师，确保安全与健康。
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佛山市妇幼保健院 营养科
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洛阳市中心医院 营养科
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重庆市妇幼保健院 营养科
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安徽省第二人民医院 营养科
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绍兴市中医院 营养门诊
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邢台医专第二附属医院 营养科
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越来越多的人想要依靠减肥产品减肥，简单又方便，但是过度依赖减肥产品是不可取的，长时间服用减肥产品会导致身体的正常机能紊乱。相比之下，更好的方式则是调理身体的基础代谢率。随着年龄增长，人体的基础代谢率越来越低，消耗食物的速... 详细»
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想用中药减肥正常中药减肥
想用中药减肥是正常的，但需要在医生的指导下进行。中药减肥是指利用中药的特性，通过调节身体的代谢、消化等功能，达到减肥的目的。中药减肥的原理主要包括以下几个方面：-调节代谢：一些中药可以调节身体的代谢功能，增加能量消耗，从... 详细»
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贴减肥贴能减肥吗
贴减肥贴一般不能减肥。尚未有足够的证据证实减肥贴可以真正起到减肥的效果。大部分减肥贴仅通过刺激皮肤或者引起局部的温度变化来产生临时的脂肪燃烧，但这种效果并不能持久。另外，减肥贴内的成分可能会对人体产生副作用，比如过敏、刺... 详细»
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