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曾青山 副主任医师
简介：糖尿病、高尿酸血症、肾脏病、肿瘤等慢性疾病的营养治疗，围产期营养治疗、危急重患者肠内营养支持、肥胖患者体重管理。
判断自己是否肥胖，不能够单凭感觉，或者是肉眼去观察，得结合科学的方法和具体的指标来综合评估。
最常用的方式是计算身体的质量指数，也就是BMI，其计算方法是体重（kg）÷身高（m）²。一般来说，成年人的BMI在18.5~23.9之间属于正常范围，24~27.9属于超重，28以上则被定义为肥胖。不过BMI有局限性，它无法区分肌肉和脂肪，比如肌肉发达的运动员BMI可能偏高，但实际上脂肪并不多。
除了BMI，腰围和腰臀比也是一个重要的参考指标。腰围能反映腹部脂肪堆积情况，男性腰围≥90cm，女性≥85cm，就属于中心性肥胖，这类肥胖对健康的危害很大，容易引起糖尿病、高血压等疾病。
腰臀比则是腰围÷臀围，男性>0.9，女性>0.85，也提示存在肥胖风险。
如果BMI超标，或腰围、腰臀比异常，并伴有容易疲劳、呼吸急促等症状，就要及时就医，通过专业检测明确肥胖的种类和程度，制定科学的减重计划。
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肥胖的诊断
现代人都追求苗条的身材，都比较排斥肥胖的身材。肥胖不仅影响形象，而且影响身心健康。肥胖主要分为单纯性肥胖、病理性肥胖和特殊性肥胖，不管是什么类型的肥胖都不利于健康，都应采取有效措施来减肥。对于肥胖的诊断主要是根据外形来判... 详细»
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肥胖指数范围
正常体重指数的标准应该在20~25之间，如果超过25则称为超重，如果超过30则称为肥胖。主要通过体重指数来进行衡量胖瘦。出现肥胖，很容易导致一些异常疾病的发生，容易引起高血压、冠心病或者是糖尿病等情况，还是平时需要合理控... 详细»
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气虚型肥胖
气虚型肥胖指的是肥胖病因中以气虚为主要病机的一类肥胖类型，形成原因有很多种，一般包括运动不足、饮食不规律、情绪不稳定等。1、运动不足：缺乏运动，身体的气血运行缓慢，新陈代谢减缓。气为血之帅，血为气之母，气血运行不畅会导致... 详细»
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