健身房里，深蹲和硬拉是可能增加腰椎间盘突出风险的动作，如果姿势不正确。深蹲和硬拉是很好的健身动作，陈医生自己也是健身爱好者，喜欢做这样的运动，但一定要注意动作。如果姿势不正确，尤其是腰部没有挺直，会增加腰部压力，进而加重椎间盘突出的症状。所以，如果您想做这类运动，一定要在专业教练的指导下进行，同时陈医生建议您应该佩戴相关的腰围，稳定腰部的力量和肌肉。这样再进行硬拉和深蹲，不然很容易受伤。
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