别让体重压弯孩子的脊梁！陈医生带你，帮助孩子减肥

家长朋友们，孩子肥胖可不是件小事，不仅影响了孩子的外观，还可能对脊柱健康造成影响。今天咱们就孩子肥胖跟脊柱健康的话题来聊一聊。

首先，要重视孩子的体重管理。孩子的身体还处于发育当中，脊柱稳定性相对较弱，肥胖增加了脊柱的负荷，导致椎间盘韧带等过度的拉伸，会导致脊柱侧弯、椎间盘突出等问题。其次，要培养孩子健康的生活方式，运动是关键。要鼓励孩子们多参加体育活动，比如长跑、游泳、篮球、足球等等，要将有氧运动和无氧运动进行一个科学的搭配。这些不仅能够帮助孩子减肥，还可以增加脊柱的稳定性。最后，我还想呼吁，一定要关注孩子的饮食健康，控制高热量、高脂肪的饮食，避免太多的零食摄入。应该更多的把目标聚焦于蔬菜、水果以及一些全谷物的饮食，含糖类高的饮料一定要避免喝这些饮料，因为它们会增加热量的摄入，还能导致肥胖。正确的姿势对脊柱健康也非常重要，坐有坐姿，站有站姿，平时的体态调整也是对孩子精神风貌的要求，这种也是对我们脊柱健康来说非常重要的。