久坐族如何选择护腰？这些避坑指南，陈医生告诉你

久坐的人群，选择合适的护腰非常重要。不能太松也不能太紧。虽然您觉得可能是一句废话，但我是来跟您讲解护腰的主要目的，顾名思义是为了支撑腰部。

甚至有的护腰，还在里面加入了一些金属，或者是高分子的垫片，通过它的帮助缓解腰部的压力。所以选择护腰的时候，第一个大小合适，不能太紧，不然会不舒服；也不能太松，不然起不到帮助的作用，也不能够帮助您起到支撑的作用。最好选用一些能够透气性的材料。至于里面是否要加入钢板，或者是否需要加入高分子材料，我觉得因人而异。如果是接受了脊柱融合手术的患者，您可以佩戴有钢板或者高分子材料的护腰。但是作为一个居家，或者是久坐的人群，这时日常的康复，我建议软质的腰围就可以了。同时，腰围一定不能长时间佩戴，我们建议您还是经常可以多取下您的腰围，避免久坐，增加必要腰部肌肉的锻炼，因为长时间的佩戴腰围，也会让您腰部的肌肉发生萎缩。