现代营养学的研究表明，两条腿活动的禽鸟类动物所含的优质蛋白，比起四条腿动物的优质蛋白含量更高，更容易为人体吸收。所以，对于气血不足的人可以经常食用鸡肉、白鸽、鸭子等，有助改善自身体质。
中医也认为，动物肉类是“血肉有情之品”，十分有助化生阴血。像四肢经常活动的动物，例如牛、羊、兔等，最能滋生人的阴血。这些食物可以配合党参、当归、黄芪、大枣、生姜等同煮，有助于化生气血。
另外，气血两虚的人还可以尝试吃补中益气丸、参芪十一味颗粒、复方阿胶浆等中成药，或者坚持喝姜枣茶3个月以上，也有助补益气血。
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