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周雯 主治医师
简介：常见心身疾病的中西医诊治，尤其是睡眠障碍，焦虑抑郁障碍，双相情感障碍，躯体疾病所致的情绪问题等。心理治疗主要以失眠、焦虑抑郁、青少年心理问题、婚姻和家庭关系咨询为主。
健康的睡眠一般分了两段，一个是晚上大概七到八小时的睡眠，以及中午大约一小时左右的睡眠时间。但如果出现晚上睡不着白天睡很多的情况，是比较典型的睡眠节律紊乱的问题。
遇到这种问题，补觉是没有用的，因为补觉并不能够弥补头天晚上失眠带来的问题。反而可能加重下一次进入睡眠的困难，因为打破了睡眠的生物钟。
比较好的方法是限定好上床的时间和起床的时间，白天尽可能不睡觉，尽可能加强锻炼，加大体育锻炼，这样可以增强夜间入睡的疲劳感，增强睡意，有利于晚上进一步的睡眠。
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白天嗜睡晚上失眠怎么办
周雯 主治医师
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晚上失眠白天嗜睡是什么原因
秦敏 主任医师
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白天晚上都睡不着觉怎么办
漆微韡 主治医师
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白天晚上都睡不着觉怎么办
周香雪 副主任医师
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为什么会失眠睡不着觉
陈云波 副主任医师
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西安交通大学第一附属医院 精神心理科
擅长：强迫性障碍、精神...
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南方医科大学珠江医院 精神心理科
擅长：擅长情绪问题，压...
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西安交通大学第一附属医院 精神心理科
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湖南省第二人民医院 心身医学科
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中山大学附属第三医院 精神心理咨询科
擅长：抑郁症、焦虑症、...
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湖州市第三人民医院 心身障碍科
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河南科技大学第一附属医院 精神心理科
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中国中医科学院广安门医院 心身医学科
擅长：心身疾病、心脑血...
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孕妇晚上失眠的危害
失眠是常见的一种病症，主要指睡眠质量下降、入睡困难以及睡眠时间减少等睡眠障碍的症状。目前孕妇因体内激素的改变、膀胱受压迫、饮食改变、胎儿重量压致孕妈大静脉以及一些早孕反应等身体上的不适，均可导致其患上失眠症，长期下去严重... 详细»
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中午喝咖啡晚上失眠
发生这样的情况与在睡觉前喝咖啡有很大的关系。其次还见于平时不良的生活习惯和睡眠习惯导致出现的。比如有些朋友喜欢在睡觉前喝咖啡，喝浓茶，功能性饮料或者大量饮酒，这样的话就会导致脑皮层过于兴奋，从而无法顺利入睡。其次，还见于... 详细»
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晚上心悸心慌失眠
部分患者心情紧张、休息不好，喝过多的咖啡和浓茶时，或者有贫血的病人也都可以出现心慌心悸失眠的现象。患者最好检查心电图，测血糖看有没有异常，明确诊断以后再去治疗。心慌心悸也有一些功能性的因素，即检查正常，但是患者表现心慌、... 详细»
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