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孕妇晚期吃什么长股骨

怀孕 孕期饮食
主讲专家
龙腾飞
龙腾飞 主治医师

中山大学孙逸仙纪念医院 妇科

简介:月经不调、多囊卵巢综合征、更年期综合征、子宫肌瘤等良性妇科肿瘤,压力性尿失禁、盆腔脏器脱垂等盆底功能障碍性疾病的康复治疗。
视频内容

骨头的生长一般离不开钙质,胎儿骨头生长的过程当中,对钙质的摄入量是非常大的,要长骨头当然是要吃一些富含钙质的食物,同时也要促进一些维生素D的摄入。

孕晚期吃钙质含量高的食物,就包括豆腐、豆制品、牛奶、蛋黄、鱼、贝类,同时注意补充维生素D3来辅助钙质的吸收。有时候饮食当中并不缺乏钙,但是缺乏促进钙吸收的维生素D3,所以要注意D3的摄入。此外还可以喝一些含钙比较高的豆奶粉,吃一些钙片。

有人说熬骨头汤是补钙的,其实骨头汤作为饮食,补钙的效果微乎其微。因为骨头汤属于可喝可不喝的,它的脂肪含量很高,但是钙质就比较低,所以骨头汤也是不建议用来补钙的。孕妇应该注意营养均衡,不要暴饮暴食,多注意运动、适当的休息、均衡饮食,检查体内的维生素,必要的时候了解一下钙的含量。如果维生素含量比较低,可以补充维生素D3,钙含量比较低的时候可以补充钙,最好的是在医生的指导下去补钙,不可以盲目的补钙。

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