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侯辉歌 副主任医师
简介：跟腱相关疾病，网球肘微创治疗，关节镜下治疗髋关节盂唇损伤、髋关节撞击综合症、髋关节滑膜炎、髋关节游离体取出等。
扭伤后冰敷是最好的选择，红花油可以擦，但是建议在72小时后，并且不建议揉搓，很多药酒效果还是蛮好。但是个人建议在72小时后，按摩尽量减少，因为局部韧带修复是需要休息，反复的揉捏，会造成修复的时间过程可能增加。
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宁波市中医院 外科
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中山大学附属第三医院岭南医院 耳外科
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腰椎扭伤怎么处理
腰椎扭伤是日常生活中常见比较常见一种腰部疾病，主要是由于跳跃、活动、摔倒或提拉推抬重物时用力或姿势不当造成的腰部肌肉韧带、关节损伤。腰椎扭伤可分为腰部肌肉损伤和腰部韧带损伤两种类型。当发生腰椎扭伤时应该注意多卧床休息，如... 详细»
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经常扭伤太尴尬，如何锻炼脚踝可以减少扭伤呢？
经常运动的人就知道，脚踝扭伤可以说是在运动中最常见的疾病了。在体育运动中，很多人经常会出现这样的状况，一个不小心扭身，便把脚踝扭伤了。而且，还有一部分人在扭伤之后没有得到很好的治疗，再次扭伤，多次之后演变成习惯性扭伤。那... 详细»
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