每天跑步5公里坚持5天膝盖有点痛怎么回事？_视频频道

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每天跑步5公里坚持5天膝盖有点痛，此现象是过量的问题。膝盖有点痛说明已经达到极限值，这个时候需要休息。

一般来讲，跑步不用每天跑，1周跑个3次，而且不需要一开始上5公里，其实开始上都是从2-3公里开始跑，慢慢循序渐进加量。

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