运动后如何判断心率是否正常？_视频频道

主讲专家

: 陈伯健 副主任医师
广东省中医院骨科

简介：运用关节镜微创治疗肩䄂损伤等顽固肩痛疾病，治疗各种关节运动创伤，如交叉韧带断裂，半月板损伤。关节不稳、习惯脱位的微创治疗。肩肘髋膝踝等关节创伤性关节炎的微创治疗。

视频内容

运动后要判断心率是否正常，要在三分钟之内看心率是否能降到正常水平。

一般在运动以后，三分钟之内，心率能够慢慢降到跟正常的基础水平差不多的大小。

如果心率能够降到跟正常水平差不多，就证明运动是证明比较好的。如果过了3分钟之后，心率还是很高，就证明机体是处于比较疲劳的状态。

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