做有氧运动有什么好处？_视频频道

主讲专家

: 陈伯健 副主任医师
广东省中医院骨科

简介：运用关节镜微创治疗肩䄂损伤等顽固肩痛疾病，治疗各种关节运动创伤，如交叉韧带断裂，半月板损伤。关节不稳、习惯脱位的微创治疗。肩肘髋膝踝等关节创伤性关节炎的微创治疗。

视频内容

做有氧运动的好处有以下四点：

1、做有氧运动，对老年人的心肺、血管有保健作用。

2、有氧运动可以强健肌肉、塑形。

3、有益于的可以改善脑的神经功能。

4、有氧运动可以防治骨质疏松。

如果膝关节是好的，走路是最好的有氧运动；如果膝关节不好，游泳就是最好的有氧运动。

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