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每人每天应该摄入多少食盐?

膳食指南 食盐摄入5g
主讲专家
林秀红
林秀红 主治医师

中山大学孙逸仙纪念医院 营养科

简介:妇幼营养保健及糖尿病(包括妊娠期糖尿病)、高血压、肥胖、血脂异常、高尿酸等多种内分泌疾病的营养干预。
视频内容

最新的《膳食指南》规定,每人每天摄入的食盐量不要超过5g,这也是世界卫生组织的标准。以前的标准是6g,但现在发现盐对身体造成的危害越来越多。

同时,也要注意那些隐藏的盐,比如酱油、腌肉、腊肉、腌菜等食品中都含有盐分。因此,如果需要控制盐分的摄入,应该注意这些隐藏的盐。

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