吃什么提高抵抗力及免疫力？_视频频道

主讲专家

: 林秀红 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院营养科

简介：妇幼营养保健及糖尿病（包括妊娠期糖尿病）、高血压、肥胖、血脂异常、高尿酸等多种内分泌疾病的营养干预。

视频内容

有助于增强抵抗力和免疫力，高蛋白食物是一个很好的选择，如奶、蛋、肉、鱼、鸡以及大豆制品。这些食物都是高蛋白的来源，而免疫力的基础就是抗体，抗体本身是蛋白质，因此有助于增强抵抗力。

此外，富含抗氧化营养素的食物也是不错的选择，如深色的蔬菜、水果、坚果类和菇类。这些食物中含有一些植物化学物，有助于提高免疫力。

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