吃什么能增加体重？_视频频道

主讲专家

: 林秀红 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院营养科

简介：妇幼营养保健及糖尿病（包括妊娠期糖尿病）、高血压、肥胖、血脂异常、高尿酸等多种内分泌疾病的营养干预。

视频内容

要增加体重，可以通过增加食物摄入量来实现。例如，如果平时只吃一碗饭，现在可以尝试每餐吃两三碗，因为淀粉类食物是身体能量的主要来源，摄入更多容易导致体重增加。此外，选择高脂肪和高蛋白的食物，如肉类和坚果类，也是有效的增肥方法。

然而，通过摄入甜食、煎炸和烧烤类食物以及过于油腻的汤来增肥并不是健康的方式。

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