李女士过来就诊时告诉我，她经常感觉到身体乏力，身体比较虚弱，但通过检查并没有任何疾病，不知道该怎么办🙁。❤️我告诉她平时的饮食需要多样化，比如适当的吃些大鹅蛋比较好，同时我为她讲了大鹅蛋的功效和作用，今天与大家一起分享🌈：☀️1、补充营养：大鹅蛋里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质是身体所必需的营养物质。如果李女士每天吃半个大鹅蛋，间隔2~3天吃一次，可以有效补充身体的蛋白质，来增强体质，改善身体乏力的症状

最近，有一位毛先生在后台私信我，经过和他的交流，他说自己特别喜欢吃笋，因为口感清脆，鲜嫩清甜。但是最近听说生吃笋能够保留更多的营养成分，但是又担心生吃会对健康有影响，所以想着咨询一下笋能生吃吗？👇我告诉毛先生，笋中确实含有丰富的营养成分，比如维生素、膳食纤维等，并且具有独特的清香气味，能够起到开胃健脾、增进食欲的功效。但是笋中含有草酸，是一种在人体内可能形成难溶的草酸钙的物质。如果直接生吃不仅口感麻涩，还会影响矿物质的吸收利用，增加结石的风险，因此不能生吃笋哦

今天中午在网上坐诊时，一位病人来咨询我菠萝🍍的事儿，他说：昨天晚上赶夜市时，买了好多菠萝，听别人说菠萝得用盐水泡一下才可以吃，如果直接吃会伤害嘴唇🤔，我也不知道到底是不是得用盐水泡一下才可以吃，没吃过一次，那么菠萝不用盐水泡可以吃吗？根据我多年的临床经验，我给他深入浅出的讲了一下具体情况：🔔在此想要声明，菠萝中含有菠萝蛋白酶物质，这个物质会对我们的身体造成一定刺激，如果直接吃菠萝，可能会损伤嘴唇黏膜，容易出现出血、疼痛的情况哦

前几天在门诊中，张先生因为消化不良来医院就诊😲，经过检查发现其胃酸分泌不足，于是我给他开具了含有有机酸成分的药物，张先生问我这个有机酸的作用有哪些❓针对他的困惑和疑虑，于是我对张先生简单分析了一下有机酸的作用与功效，我是这么告诉他的：👇🌈1、促进消化与吸收：含有有机酸成分的药物，能够增加胃酸的分泌，可以促进食物的消化与吸收，能够改善消化不良的症状。🌈2、调节酸碱平衡：有机酸可以促进体内的酸碱平衡度，能够改善酸碱失衡引起的疲劳、口渴等症状

今天接诊了一位中年患者👨，他面带忧愁的走进诊室，告诉我最近特别疲乏，并且心脏部位偶尔有不适感，很担心自己的健康状况☹️，于是就过来就诊，经过详细的询问和检查，我发现这位患者存在心肌能量代谢不足的情况，于是建议他使用辅酶Q10处理。👉我向这位患者介绍到辅酶Q10在人体内发挥着重要的作用，它是细胞能量代谢的关键因子，能够促进ATP的合成，为心肌提供足够的能量。此外辅酶Q10还具有抗氧化的作用，能够清除自由基，减轻氧化应激对心肌细胞的损伤。他存在明显的心肌能量代谢不足，是吃这个药物的适应症

🌺今天科室来了一位名叫小丽的年轻女性。她平时工作繁忙，饮食不规律，导致肝脏功能有些下降。春天来临之际，她决定调整自己的饮食习惯，以养肝为重。便想来医院咨询一下春天吃哪些蔬菜和水果能够养肝，我也详细给小丽进行了说明。👏1、菠菜：春天的菠菜鲜嫩可口，富含维生素和矿物质，特别是其中的铁元素，有助于促进血液循环，对肝脏健康大有裨益。👏2、草莓：春天的草莓开始逐渐上市，不仅口感鲜美，而且富含抗氧化物质和维生素C，有助于清除体内的自由基，减轻肝脏的负担

我在网络坐诊的时候，有位粉丝👨‍💻咨询我，他说自己是一位养生达人，但是这两天总感觉身体疲劳，而且血压和血脂都有点高，这让他非常的担心。后来听同事说，可以适当吃鱼油进行改善，但是在吃鱼油的时候要注意，不可以某些食物一起吃，具体有哪些食物同事没有说清楚，所以便来咨询我。我先给他解释了鱼油这种东西，其实是从多脂鱼类中提取的油脂，里面还有较多的不饱和脂肪酸，不仅具有清除血管内自由基的功效，也具有调节血脂和促进神经系统发育的作用

今天我在门诊值班的时候，遇到了一位55岁的大叔🧓，他说自己患有高血压已经两三年了，目前血压波动较小。后来朋友推荐他使用炒熟的瓜蒌子。然后他就找了很多的瓜蒌子，放置在砂锅中炒至金黄，但是却不知道一次性吃多少，于是便找我咨询。首先，我先给这位大叔介绍了炒熟的瓜蒌子，不仅具有降血压和降血脂的功效，还具有润肠通便和清热利尿的作用。那么，一次吃多少炒熟的瓜蒌子，需要根据自身的情况进行分析。如果血压波动较小☀️，那么一次性吃炒熟的瓜蒌子量比较少，在15克左右

今天我在坐诊的时候，接待了一位男性患者小朱，他说自己是一位水果热爱者😉，特别是菠萝🍍，每次自己都能吃上一整个。有一天听朋友说，男生吃菠萝有很多的好处，这样他非常开心，然后又进一步问朋友到底有哪些好处，朋友没有讲解上来，于是便找我咨询，男生吃菠萝的好处有哪些？🩹1、补充营养：菠萝里面含有丰富的维生素、各种氨基酸、多种矿物质等营养成分，男生吃了菠萝以后，可以为身体补充营养，也可以提高抗病能力

今天我接诊了一位有趣的男性患者，让我印象深刻。他一进门就说：“医生啊，我昨天吃了火龙果和鸡蛋，然后就肚子不舒服了，这俩能一起吃吗？”我说：“火龙果和鸡蛋当然可以一起吃啦，不过你是不是吃了太多，把肚子给吃撑啦？”这位患者接着说：“哎呀，确实吃的有点多了，不过呢，医生，我就是担心火龙果和鸡蛋不能一起吃，就想好好问清楚”没办法，于是我给他做了一些详细的说明：🌱其实火龙果是平时比较常见的一种水果，鸡蛋呢，是平时常见的蛋类食物

🌟今天在科室坐诊时一位中年妇女面带焦虑地走进了我的诊室。她告诉我，她最近总是感到疲倦无力，还伴有手脚麻木的症状。经过一系列的检查，我发现她的维生素B12水平严重偏低。她一脸茫然，问我维生素B12是什么东西，有什么作用？于是我详细地向她解释：🌟维生素B12是维持神经系统健康的重要营养素，它参与红细胞的生成，维持神经系统的正常功能，还有助于身体对脂肪的代谢。一旦缺乏，就会出现贫血、神经系统异常、消化不良等一系列症状。而她所经历的疲倦和手脚麻木，正是维生素B12缺乏的典型表现

前几天接诊的过程中遇到了一位王先生，他跟我讲他经常出现消化不良的情况🙁，在详细询问他的饮食习惯和生活方式后，我建议他尝试增加铁皮西红柿的摄入量，补充身体所需的各种营养物质。他问我吃铁皮西红柿有什么用？这引起了我的重视，想在这里聊一下铁皮西红柿的功效与作用有哪些🌈？🔊1、补充营养：铁皮西红柿的功效比较多，其中含有丰富的维生素C和抗氧化物质，这些成分可以有效补充机体所需，提高身体的抵抗力

胡先生今年60岁，前段时间因为身体疲劳、腿抽筋这些症状来医院就诊。经过详细询问以及相关检查，确诊是缺钙引起的，于是建议他通过液体钙的方法进行补充，并给他讲解了其中的好处😊。一、液体钙的功效与作用液体钙顾名思义，它的主要作用就是补钙，相对于普通的钙片来说，所含的钙元素更容易被人体消化以及吸收，能够快速提高我们血液中的钙含量，缓解因钙元素缺乏而出现的抽筋、疲劳等这些症状✔️

我替同事值班的时候，遇到了一位22岁的小伙子👦，他说自己非常喜欢吃水果，尤其是菠萝和香蕉，怎么吃都吃不够。但是有位朋友告诉他，菠萝🍍和香蕉其实是不能一起吃的。他表示一脸懵，因为自己都是这样吃的，身体也没有任何症状，于是便赶紧找我咨询。针对他的疑惑，我为他作出详细的讲解：⛅️1、能吃：菠萝和香蕉都属于常见的水果，其中菠萝里面含有丰富的维生素、各种氨基酸等营养成分，香蕉🍌中含有一定量的矿物质。一起吃菠萝和香蕉，可以为身体补充所需要的营养，而且两种食物之间不会产生反应，也不会对胃肠器官造成损伤

✊年轻的上班族小丽。为了保持苗条的身材，她决定尝试代餐粉作为日常饮食的主要来源。起初，她觉得这种方式既方便又有效，体重也确实有所减轻。然而，随着时间的推移，她开始感到身体出现了一些异常。今天她便赶紧来医院门诊进行咨询，并问我代餐粉对身体有什么危害。听到患者的提问，我也详细的作出了解答，我告知患者主要有以下几个危害：👆1、消化功能紊乱：小丽的消化系统出现了问题。她经常感到胃部不适，甚至出现腹泻和便秘交替的情况

今天我在营养科门诊坐诊的时候，遇到了一位60岁的大爷，他说自己从小就喜欢吃面食，特别是面条🍜，每次都能吃整整一大碗。但是最近体重一直在上涨，今天一称已经达到了180斤，他的家人非常担心他，便赶紧让他减肥，还不让他吃喜欢的面条，说是米面条的热量很高，吃了以后会加重肥胖。他对家人的这种说法表示怀疑，便找我来咨询。我详细查看了大爷的症状，然后给他解释，面条就是由面粉制作而成。而且每100克的生面条里面含有284大卡的热量，属于一种高热量的食物

今天中午吃了饭后，在网上回复病人问题，🌟突然一位病人和我说：因为夏天快来了，最近正处在减肥😊，今天早上不小心吃了许多的碧根果，也不知道会不会胖。那么想要简单讲解一下，关于吃碧根果会不会胖的那些事儿~🍭碧根果是一种坚果，口感相对较好，但是其中的热量也是相对较高。每100克碧根果的热量约100大卡。🍭如果没有吃的太多，那么这种情况下呢，并不会出现身体发胖，而且还可以为身体补充能量哦

今天碰到一位患者小王，他告诉我最近一段时间出现了体重增加的情况，不知道什么原因😔，我仔细询问了他的饮食习惯以及生活方式，他告诉我平时喜欢吃槟榔，便询问会不会是因为吃槟榔导致的，我针对他的问题，随即给他做出了详细的解答👇：我告知小王，吃槟榔一般是不会发胖的，因为槟榔属于低热量的食物，一般不会对体重产生直接的影响。发胖通常与个人身体情况、能量摄入以及能量消耗有关，在平时如果暴饮暴食、长期吃高热量的食物并且在此期间不运动可能会导致能量无法消耗并转化为脂肪堆积在体内诱发肥胖的情况

今天在门诊坐诊的时候，刘大爷慌慌张张的进来了，他说因为喝了一杯隔夜茶以后，感到胃部不适，所以急忙来诊所找医生看病。经过我仔细询问刘大爷的情况，告诉他隔夜茶不能喝，刘大爷疑惑的看向我问道😖，为什么隔夜茶不能喝？为此我给他做了详细的解释。我告诉刘大爷，茶叶经过一夜的放置，会受到空气中微生物的污染，并且微生物在茶水中繁殖，会导致茶水变质。如果喝了隔夜茶以后，可能会对身体健康结构造成威胁。特别是夏季高温时，茶水变质的速度会更快，所以隔夜茶不能喝

我昨天中午在快下班的时候，有一位网友👩私信我，她说她的妈妈是一位非常节俭的人，前两天打扫冰箱的时候，发现了一块一年之前的冻肉，今天拿出来化化给家人包水饺。网友说担心肉冷冻了那么久，里面已经变质不能吃了，就想肉给仍了。但是她妈妈却不这样认为，于是便吵起来了。然后为了说服她妈妈，及来咨询了我。我先安抚了这位网友的情绪，然后我说冰箱冻了一年的肉是不可以吃的。原因是因为，冰箱里冻了一年的肉表面可能会滋生嗜冷菌，容易导致肉变质