近日，92岁的秦奶奶在家中不慎跌倒，左边屁股一下坐到地上，剧痛让她无法站起，家里人发现后扶着秦奶奶坐到椅子上休息，但是疼痛在蔓延，大约2小时后一家人紧急到我院知识城院区急诊科就诊，经检查秦奶奶确诊为左侧股骨颈头下型骨折。雪上加霜的是，检查同时发现她患有基础性疾病：支气管扩张和肺部感染。秦奶奶由创伤骨科主任刘兴漠主任医师团队收治入院。

2025年是我国“体重管理年”，随着全民健身热潮持续升温，越来越多人加入到运动健身的行列中。然而，许多人在追求健康运动的同时却忽略了关键一环——运动前的热身准备。在8月8日全民健身日来临之际，中山大学孙逸仙纪念医院运动医学科侯景义副教授提醒大家，运动前的科学热身尤为重要，直接开始运动而不做充分热身，会增加运动损伤风险，还可能诱发心脑血管意外。

立秋虽至，但南国羊城仍是暑热不退，高温雨水交替来袭，高温高湿的天气给暑假运动也带来了健康挑战。体育活动在儿童青少年的成长过程中扮演着至关重要的角色，当暑假遇上第17个“全民健身日”，中山大学孙逸仙纪念医院运动医学科主任杨睿教授提醒各位家长中小学生暑期运动的注意事项，做到既享受运动的乐趣，又能保障安全、远离伤害。

肩周炎的疼痛分级通常不采用“14级”标准，医学上更常用的是0-10级数字评分法或世界卫生组织的疼痛分级标准，但可结合肩周炎病程特点，模拟描述其疼痛从轻到重的典型表现。1.0-3级：肩部轻微酸胀或隐痛，活动时稍感不适，休息后缓解，不影响日常生活，如穿衣、梳头等动作可独立完成。2.4-6级：疼痛持续存在，夜间可能加重，肩部活动明显受限，外展、上举或后伸时疼痛加剧，需借助健侧手辅助完成动作，如提重物或梳头时需调整姿势

髌骨粉碎性骨折后，患者通常需6-12周才能开始部分负重行走，但完全恢复正常步态可能需要3-6个月甚至更久，具体时间因骨折严重程度、治疗方式及个体恢复能力而异。髌骨是膝关节伸直的关键结构，粉碎性骨折会破坏其完整性，需通过手术或保守治疗（如石膏固定）稳定骨折端。早期需严格制动以促进骨痂形成，避免骨折移位；6周后复查X光确认骨折愈合情况，若稳定可逐步开始部分负重训练（如拄拐行走），同时配合康复锻炼恢复膝关节活动度。完全恢复需等待骨折线消失、肌肉力量及关节功能重建，通常需3-6个月

腕管手术通常属于小手术范畴，但具体是否为小手术需结合病情判断，术后一般需休息6至8周，恢复时间受手术方式、病情严重程度及个体愈合能力影响。若患者症状较轻，仅需切除压迫神经的异物或松解腕横韧带，手术创伤小、时间短，通常被视为小手术。这类手术多采用局部麻醉，术后恢复较快，切口愈合约需1-2周，但完全恢复功能需6周左右。若病情较重，涉及多个神经或复杂解剖结构，如需行神经外膜切开术或神经束间瘢痕切除，手术复杂度增加，风险相应提升，此时不能简单归类为小手术，术后恢复时间也可能延长至8周

手指肌腱断裂后自愈的可能性极低，绝大多数情况下需通过医疗干预才能恢复功能。手指肌腱属于腱性组织，血供较差，断裂后断端易回缩，导致两端距离增大，难以自行愈合。即使部分肌腱未完全断裂，若未及时制动固定，也可能因活动导致断端分离，最终无法自愈。治疗方式需根据损伤程度选择。若肌腱部分断裂且断端对位良好，可通过石膏或支具固定3-4周，限制活动以促进愈合，但需严格遵循医嘱，避免过早活动

15岁女孩小腿紧实与能否继续长高无直接关联，身高增长主要取决于骨骼生长板是否闭合及遗传、营养等综合因素。小腿紧实通常反映肌肉发达程度，可能源于长期运动或遗传体型特征，与骨骼纵向生长无必然联系。身高增长的核心机制在于长骨两端的生长板软骨细胞增殖分化，这一过程受生长激素调控，而肌肉状态不会直接影响激素分泌或软骨活性。青春期女孩身高增长潜力存在个体差异。若骨骺线未闭合，即使小腿肌肉紧实，仍可能通过营养补充、纵向运动和充足睡眠促进生长；若骨骺线已闭合，则身高基本定型

服用氨糖软骨素后是否需要额外补充钙片，需根据个体情况而定。若日常饮食钙摄入充足且无骨质疏松风险，通常无需额外补钙；若存在钙摄入不足或骨质疏松问题，则建议在医生指导下联合补充钙片。氨糖软骨素主要作用于关节软骨修复，而钙片则针对骨骼健康，二者作用机制不同，可协同维护骨骼关节整体健康，但并非必须同时服用。氨糖软骨素的核心成分氨基葡萄糖和硫酸软骨素可促进软骨细胞代谢，缓解关节磨损，但对骨密度无直接影响。钙片则通过补充钙质增强骨骼强度，预防骨质疏松

韧带粘连一般无法完全自己恢复，因粘连多由损伤、炎症或术后组织修复过程中纤维组织异常增生所致，需通过主动干预才能改善。韧带发生粘连后，纤维组织会异常连接周围组织，限制关节活动，若不干预，粘连可能逐渐加重，导致关节僵硬、活动受限。轻度粘连在早期若能通过康复训练促进血液循环，可能缓解部分症状；但中重度粘连常需更积极的措施，如专业康复手法松解、超声波或冲击波治疗，甚至手术切开粘连组织。此外，粘连恢复还与发生部位、持续时间有关，关节活动度大的部位粘连若及时干预，恢复可能性更高，而长期慢性粘连自愈概率极低

肋骨肿瘤一般多发生于肋骨体部，也就是肋骨中间较长的部分，不过也可能出现在肋骨的任何部位，比如靠近胸骨的肋软骨连接处或肋骨末端。其生长位置与肋骨的解剖结构、血供特点以及局部组织特性有关，不同性质的肿瘤在肋骨上的分布可能略有差异。肋骨体部是肋骨的主要承重和支撑区域，血供相对丰富，且骨组织代谢活跃，这些特点为肿瘤细胞的生长和增殖提供了有利条件。此外，肋骨体部表面积较大，受到外界刺激或内部基因突变的影响概率更高，因此更容易发生肿瘤性病变

梨状肌综合征可以是单侧也可以是双侧，具体取决于病因和个体情况，多数患者以单侧发病为主，但少数情况下也可能双侧同时受累。梨状肌综合征主要由梨状肌充血、水肿、痉挛或肥厚等病变，刺激或压迫坐骨神经引起。由于梨状肌位于臀部两侧，单侧梨状肌因外伤（如跌倒时臀部着地）、长期不良姿势（如久坐、跷二郎腿）或过度使用（如跑步、跳跃）导致损伤时，通常仅引发单侧症状（如臀部疼痛、下肢放射痛）

距骨骨折的伤残评级一般在8-10级，但具体等级需结合骨折严重程度、治疗方式及康复情况，由专业鉴定机构依据相关标准综合评定。如果距骨骨折较轻，经保守治疗后，踝关节功能基本正常，未遗留明显功能障碍，可能评定为十级伤残。若骨折较严重，出现粉碎性骨折或行切开复位内固定手术，且导致踝关节活动受限，对日常行走等功能有一定影响，可能会评为九级伤残。要是骨折极其严重，引发严重的创伤性关节炎，踝关节疼痛、肿胀、活动严重受限，严重影响生活质量，有可能评定为八级伤残

肘管综合征一般无法自愈，多因尺神经在肘管内受压或损伤引起，需通过干预解除压迫才能缓解症状，否则可能导致神经功能进行性损害。肘管综合征的常见病因包括肘部骨折畸形愈合、肘关节慢性劳损、肘管内囊肿或肿瘤等，这些因素会使肘管内压力增高，压迫尺神经，导致手部麻木、刺痛、肌肉无力甚至萎缩。若不治疗，神经受压时间过长会出现脱髓鞘改变甚至轴索变性，造成不可逆损伤。早期轻度压迫者可通过避免肘部过度屈曲、佩戴护肘、口服营养神经药物缓解，但中重度患者需手术松解肘管、前移尺神经，才能彻底解除压迫

摔伤不红不肿就是疼，如果疼痛剧烈、活动受限且伴随骨擦音或骨擦感，可能是骨折；如果疼痛较轻、活动基本正常且无其他骨折特征，则可能不是骨折。当摔伤后出现剧烈疼痛，尤其是特定部位（如关节、骨骼突出处）的疼痛，且活动时疼痛加剧，甚至无法活动受伤部位，同时可能伴随骨擦音或骨擦感，这些症状高度提示可能发生了骨折。即使表面没有红肿，也不能排除骨折的可能性，因为骨折初期可能仅表现为疼痛和功能障碍

胳膊骨折后的伤残等级不能一概而论，通常可能被评定为十级伤残，但严重程度不同，等级会有所变化，需专业机构依据具体情况评定。在常见的伤残鉴定标准中，若胳膊骨折较轻，经治疗后愈合良好，没有留下功能障碍或仅有轻度功能障碍，一般会被评为十级伤残。比如骨折部位对位对线良好，通过保守治疗或简单固定后，胳膊能恢复基本活动，仅在一些精细动作或特定角度活动时稍有受限。但要是骨折情况较为严重，像粉碎性骨折、骨折累及关节面导致关节活动明显受限，上肢部分功能丧失，可能被评定为九级伤残

闪腰的自然恢复时间通常为1-2周，具体时长取决于腰部肌肉韧带损伤程度及个人体质。闪腰多因腰部突然扭伤导致肌肉、韧带等软组织损伤，若损伤较轻，仅出现局部肌肉痉挛或轻微撕裂，通过休息、热敷等护理，1周左右可缓解；若损伤较重，出现韧带撕裂或小关节紊乱，恢复时间可能延长至2周，部分人甚至需要更长时间。恢复期间应避免剧烈活动，可佩戴腰围保护腰部，若疼痛明显可口服非甾体抗炎药缓解。少数情况下，闪腰可能伴随腰椎间盘突出，需及时就医排查，避免延误治疗

骨裂患者应尽量避免走动，以静养为主，这是促进愈合、预防并发症的关键措施。骨裂虽属不完全性骨折，但骨骼连续性已受损，此时走动或过早活动会显著增加风险。负重或肌肉收缩可能导致骨折断端微动，进而引发疼痛加剧、肿胀加重，甚至造成骨折移位或二次损伤。若骨裂位于关节附近，不当活动还可能诱发关节僵硬，影响未来功能恢复。对于严重骨裂或粉碎性骨折，过早负重甚至可能引发延迟愈合、不愈合或畸形愈合等长期并发症。静养期间需严格遵循制动原则，通过石膏、支具或支具固定骨折部位，为骨骼修复提供稳定环境

一侧髋关节疼痛需要警惕，它可能是局部损伤、炎症或系统性疾病的信号，需结合疼痛性质、伴随症状及病史综合判断，及时排查潜在病因。髋关节疼痛的常见原因包括劳损、关节炎、股骨头坏死或腰椎疾病等。若疼痛由剧烈运动或外伤引发，可能为肌肉拉伤、韧带损伤或关节囊撕裂，通常伴随局部肿胀、活动受限。若疼痛持续加重，尤其休息后不缓解，需警惕骨关节炎或类风湿性关节炎，这类疾病会破坏关节软骨，导致活动时摩擦感或晨僵。股骨头坏死多见于长期使用激素、酗酒或髋部外伤史者，疼痛可能放射至大腿内侧或膝关节，晚期可能出现跛行

肱骨内上髁炎有一定自愈可能，尤其症状较轻且能及时休息制动的患者，通过减少前臂过度活动，部分人可在数周或数月内逐渐缓解。肱骨内上髁炎又称“高尔夫球肘”，是因前臂屈肌总腱反复牵拉劳损，导致肱骨内上髁附着处发生慢性无菌性炎症，表现为肘部内侧疼痛、压痛，握物或前臂旋转时加重。轻度炎症时，若能彻底休息，避免提重物、拧毛巾等诱发动作，配合局部热敷或理疗，炎症可逐渐消退。但对于病程较长、症状较重者，自愈可能性较低，需通过康复治疗、局部封闭注射或口服非甾体抗炎药缓解，少数保守治疗无效者需手术松解粘连组织