爬山是一项可以增加心肺功能的运动，是锻炼身体的一种运动方式。但是，爬山也是一项伤身的运动。爬山后，有些人会感觉到关节疼痛。若是次数多了，疼痛会更加严重。[详细]

骨质疏松的预防措施，应该从小做起。想要预防骨质疏松，并不是一天就能完成的。预防措施需要长期坚持才有效果。不同的时期，预防有不同的侧重点。在年少时，需要补钙和强健骨骼。在中年时期，仍需要进行补钙，还需要根据自己的骨密度情况进行相应的措施。[详细]

脖子痛不能忍，应该尽快查找病因。大多数与劳损或者颈椎病有关。颈椎疼痛是颈椎病的早期症状，若是不及时治疗，会导致病情恶化，从而使得颈椎受到更严重的伤害。例如：加重颈椎的退行性变或者导致颈椎椎管狭窄等。[详细]

减肥的方法有很多。大多数人会通过控制饮食来达到减肥的目的。但是，减肥常会导致某些物质缺乏。若是缺钙，则会导致骨质疏松。在减肥的人大多会减少食物的摄入量，其中就包括含钙的食物。再者，减肥者还会减少脂肪的摄入量。一旦脂肪的量减少，就会导致女性的雌激素分泌减少，从而导致骨骼钙质丢失更多。[详细]

长期不良的坐姿是导致骨骼肌肉病的原因之一，所以需要尽早纠正这个不良习惯。首先要做的是调整座椅的高度。坐着的时候，大腿与地面是平行的，小脚与大脚的夹角应该为直角。第二步是背部靠着座椅，后背挺直，使得背部与大腿的夹角也是90度。最后，调整坐椅扶手高度，在肩部放松的情况下，手腕伸直，小臂保持与地面平行，同时与背部呈90度。[详细]

预防以及治疗骨质疏松的根本是减少骨质流失的量以及增加骨质的生成（或者增加钙量）。预防以及治疗的措施有很多。预防是补充钙质，增加骨密度。而治疗的目的也是一样的。为了避免骨折，需要做好预防措施或者尽早治疗。[详细]

游泳的时候，全身的哥各个部位都有活动到，是很好的预防颈椎病的方法。游泳的姿势有很多，蛙泳就是其中的一种，也是锻炼颈椎较有效的姿势。蛙泳的时候，在吸气后低头划行，在呼气时抬头。抬头和低头就是锻炼颈部的简单方法，这样一低一仰的状态，是符合颈椎病的锻炼要求的，因此也能游泳也能作为预防分方法。颈椎各关节的活动，对颈周劳损肌肉和韧带的修复有促进作用。[详细]

在饮食方面，首要前提是均衡饮食。发生骨质后，需要消耗体内的很多物质来促使骨的愈合以及组织的修复。因此，均衡的补充所需要的物质，在营养的支持下，恢复才能快一些。均衡饮食，需要摄取蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质这五类营养物质。[详细]

不同年龄段的人导致关节痛的原因是不同的，由此可以分为四个年龄段。分别是10岁之前、10岁到20岁、20岁到30岁、40岁之后。[详细]

长期坐着会导致腰酸背痛。当感觉到腰酸背痛的时候，可以通过按摩来缓解。在休息时间，进行按摩缓解。但是按摩缓解最好让专业的按摩师来做。可能有些人会自己按揉一下，但是这样有可能会加重疼痛的程度的。[详细]

有的人平时感觉自己的手部有点麻木，因为症状不适十分严重，也没有影响了正常生活，因此很多人对手部麻木症状不以为意。其实很多种疾病都会导致手部麻木，例如常见的颈椎疾病，因此，出现手部麻木切不可掉以轻心。那么，左手感觉有点麻是什么原因？[详细]

骨折患者在进行整复和固定后，需要经过一段时间后才可拆石膏。而在这段时间中，需要注意石膏或者加夹板等工具的固定情况。若是固定的太紧，可能会影响到血液的流动。若是感觉到骨折部位的远端出现肿胀、皮肤发紫的情况，则可能是因为固定的太紧导致的。此时需要让医生来处理。若是石膏边缘的皮肤发红或者有伤口，也需要及时告知一声。[详细]

红薯含有一定量的钙质，可以作为补钙的食物。再者，多吃红薯可以减少骨钙的流失。因为这种食物中含有大量的钾和镁，这两者物质会通过维持内环境的离子平衡来使得钙的流失减少。人到了一定的年龄后，骨钙会有流失的倾向，而且流失的量比新生成的还要多。此时可以通过吃红薯来减缓这种流失的程度。另外，红薯中含有膳食纤维，这种物质可以促进肠道的蠕动以及消化液的分泌，有助于消化。[详细]

粉碎性骨折是很严重的，也很容易留下后遗症。若是骨头接上时，存在略微的错位，就有可能留下后遗症。可能会导致患者的关节僵直、功能发生障碍、肌肉萎缩等。患者的骨折处有可能不能很好的愈合。若是下肢发生骨折，则可以会引起下肢跛行、疼痛。另外，粉碎性骨折的后遗症还包括引起感染性骨髓炎、脂栓症，肺炎、泌尿系感染、压迫疮等。[详细]

腰是人体最重要的连接部分，支撑着人体的大部分活动。如果在日常生活中不做好腰部的护理，等年纪越来越大时，腰部问题就会逐渐出现。近年来，由于工作需要或娱乐，年轻人使用电子设备的时间越来越长。比如长期躺着玩手机、久坐使用电脑等，导致不少年轻人也出现了腰部问题。当然，导致腰疼的原因是多方面的，只有掌握了病因才能对症治疗。[详细]

睡觉的时候，姿势不对的话会导致肌肉拉伤，但是在短时间内是可以恢复的。而肩周炎也是肌肉疼痛，但是需要进行长期的治疗才能恢复。这是两者的主要区别。另外，从症状、过往病史以及拍片检查这三个方面来区分落枕和肩周炎。[详细]

使用电脑的时候，首先需要调整桌上电脑和鼠标的高度。高度最好能低于肘部的高度（坐着的状态下）。使用电脑的时候，腰背、颈部的肌肉、手肌腱鞘等部位会受到损伤，而调节高度可以减少损伤的程度。[详细]

帆布鞋不适合长期穿，因为对脚部的危害很大。这种鞋子的鞋身很柔软。穿上后，会感觉到脚很舒服，但是由于后跟和中底部厚度不够，使得稳定性不高。由于稳定性不够，会影响足部的健康发展，对儿童的足部影响较大。长期穿这种鞋子可能会导致儿童患扁平足。若是扁平足患者长期穿这种鞋子，则不能预防该疾病的后遗症，而且会导致足弓变形。若是胶质的鞋底，则避震性不强。在要进行长时间运动，最好不要穿这种鞋子。[详细]

脊椎损伤是一个很严重的伤势，如果在发生损伤当时和损伤之后没有做好应对措施和治疗，会造成进一步的伤害。并且，若是处理不好，严重的话很可能会导致瘫痪。所以，知道脊柱受伤时的症状是十分有必要的。并且，在确定受伤后也要及时采取正确的处理方法来解决。[详细]

近年来，患颈椎疾病的人群在不断上升。一般来说，有一部分患颈椎间盘突出的患者都会有头部受外伤史。或者有的会是因为轻微的损失引发起病，甚至有的人会出现有颈椎关节错位的情况出现。那么，发生了颈椎关节错位，到底应该如何去应对呢？[详细]