众所周知，牛奶和豆浆都对人体有好处，也是日常生活中常见的饮品，很多人吃早餐时都会喝上一杯。其次，经常喝牛奶或豆浆的人身体也会比较好，在面貌上也会更胜一筹。那么，对于女性来说，她们喝牛奶和喝豆浆都有什么好处呢？
一般来说，喝牛奶的好处主要表现在以下几方面:
1、可以预防经期综合症。
现如今，很多女性都会产生经期综合症。患有经期综合症的女性一般都不常喝牛奶而牛奶预防经期综合症是比较有帮助的。患有经期综合症的女性，尤其需要多喝牛奶，补充钙质或者是其他营养物质。但是，值得注意的是，牛奶一定要在常温下喝，温度过高或者是温度过低的牛奶都会或多或少地对人体产生危害。
2、具有改善皮肤状态的功效。
牛奶是可以帮助改善皮肤状态的，经常适当地喝牛奶不仅能够更好地保养容颜，还能够美容，滋润皮肤。牛奶之所以能够起到这样的功效，和它所含有的纯蛋白、脂肪、维生素等营养物质有着密切的联系。这些营养物质的存在，使得牛奶能够更好地改善皮肤的状态。
3、可以帮助人体镇静安神。
牛奶是有助于睡眠的。经常喝牛奶的人，睡眠质量一般比较好。如果出现了失眠的情况，可以尝试着在睡觉前喝一杯牛奶，牛奶中有一种能够抑制兴奋因子的物质成分，容易让人产生一种疲倦感，会起到帮助人们镇静安神的作用。
同时，喝豆浆也有以下好处:
1、有助于减肥，而且可以预防糖尿病。豆浆中含有比较丰富的纤维素，能够有效地防止糖分过量吸收。女生一般是比较喜欢甜食的，在减肥的时候喝豆浆能够减少其糖分的吸收，从而帮助减肥。退一步来说，经常喝豆浆控制了其糖分，从而就能够很好地防止糖尿病的发生了。
2、能够有效地防止水肿出现，还能预防高血压。豆浆中含有许多可以抵抗盐钠的物质，很多女生之所以会出现脸部肥肥的情况，主要是因为她们摄入了太多的盐分，才出现了浮肿的情形。适当地多喝一些豆浆是可以帮助人们消除浮肿的。同时，喝豆浆对高血压的治疗也有一定的辅助作用。
3、能够预防便秘。人们或多或少容易出现便秘的情形，常喝豆浆能够预防便秘。豆浆中含有的植物纤维能够促进肠道蠕动，促进新陈代谢。总之，经常喝豆浆的女性，便秘的情形也不会那么容易发生。
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