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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
随着生活压力增大，生活节奏也越来越快，失眠多梦的人是越来越多。如果没有及时治疗，不仅会让你越来越憔悴😞，也会影响正常的生活。那么，失眠多梦应该如何治疗呢？您了解吗？下面我为大家揭秘一下。
😴1、保持环境安静：我们在睡觉之前，要保持卧室的绝对安静，避免环境过于嘈杂，否则会影响到正常的睡眠。
😴2、泡澡泡脚：可以在睡觉之前泡热水澡或者是使用热水泡脚，能够加速体内的血液循环，带走疲劳，也可以更快入眠。
😴3、调整饮食：建议在睡觉之前喝一杯热牛奶，能够辅助入眠。此外，要避免在晚上吃的过饱，以免引发腹胀，不利于入眠哟！
😴4、针灸治疗：可以在医生的指导下针灸百会穴、神门穴、足三里穴等位置，不仅可以疏通穴位，也可以达到安神镇静的效果。
😴5、药物治疗：建议遵医嘱使用安神的药物进行治疗，比如安神补脑液。但是需要控制好药物的剂量，以免造成其他的损伤。
失眠多梦需要注意以下几个方面：
🔔1、调整作息：我们要养成规律的生活习惯，早睡早起，不可以熬夜。
🔔2、调整心情：需要每天保持平稳的心态，避免频繁生气或过度紧张，也可能会干扰睡眠。
🔔3、控制午睡时间：每次午睡的时候要控制好时间，不可以时间过久，否则也有可能会引起失眠哟！
以上我说的这些大家都明白了吗？对于失眠多梦，我跟你们说一定要重视起来，积极配合医生治疗👨⚕️，否则会引发其他疾病。希望各位身体都棒棒哒！
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