我的一个老年患者，今天给我打电话☎️说他家里人买了很多圆生菜，说吃了对身体好，他比较好奇圆生菜对身体有哪些好处呢？我告诉他好处还是比较多的，比如：
🌈1、补充营养：圆生菜的营养比较丰富，其中含有我们身体所需要的维生素、矿物质、膳食纤维等，能够防止我们身体缺乏营养。
🌈2、缓解便秘：圆生菜中含有的膳食纤维能够促进胃肠蠕动，帮助我们顺利排便。
🌈3、利于减肥：圆生菜不含脂肪，并且口感独特，也是很多减肥人群喜欢吃的食物。
我告诉他，虽然圆生菜的营养价值较高，但仍然需要做好以下几点👇：
🌸1、饮食方面丰富多元化：我告诉这位老年患者，人体的健康需要多种营养物质才能够满足，所以平时不仅要吃些圆生菜，还要适当吃些肉类、蛋类等。
🌸2、控制好量：无论是吃圆生菜还是其他食物，都需要注意用量，防止一次吃得过多后增加胃肠负担。
🌸3、适当锻炼身体：可以每天抽出一段或者是两段时间进行活动，如散步、打太极等，以身体不感觉到疲累为主。
我还叮嘱这个老年患者要定期来医院🏥做身体检查，这样能够了解他的健康状况。好了，今天分享的内容就到这里，如果对你有帮助，希望点赞转发。
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