膝盖指膝关节。正确骑单车一般不伤膝关节，但若骑行不当则可能会伤膝盖。
1、不伤膝关节的情况
骑单车是一种相对低冲击力的有氧运动，正确的骑行姿势和自行车设置能够分散身体重量，降低对膝关节直接的冲击力。
骑单车有助于强化大腿前侧的四头肌、后侧的腿后肌，有利于维护膝盖健康。此外，适当的骑行强度与频率也有助于心血管健康，改善血液循环。
2、会伤膝盖的情况
在骑单车时，膝关节不仅负责支撑身体重量，还要承受踩踏过程中产生的力量和地面的反作用力。
当骑行姿势不当时，如座椅高度不合适、脚踏的位置不恰当或者膝盖弯曲角度过大等，都可能会增加膝关节的受力。长久以往，可能会膝关节疼痛、半月板损伤等。
如果膝关节出现不适症状，建议及时前往医院骨科就诊，规范治疗。建议骑单车时选择合适的骑行路线，尽量避免崎岖不平的路面和过多的爬坡路段。平时注意膝盖保暖，避免膝盖受冷受潮。
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