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王素美 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
若是孕早期，每天摄入约250毫升牛奶、1个鸡蛋，孕中期以及孕晚期，每天摄入约500毫升的牛奶、1~2个鸡蛋。建议可就医检查，根据身体情况合理安排饮食。
一般来说，孕早期时，孕妇每天需要摄入约250毫升的牛奶和1个鸡蛋；孕中期以及孕晚期，随着胎儿的生长发育加速，孕妇对蛋白质和钙质的需求量也会相应增加，建议每天摄入约500毫升的牛奶和1~2个鸡蛋，具体根据孕妇的个体情况来制定。
蛋白质是构成人体细胞以及组织的基本物质，对胎儿的生长发育尤为重要。而钙质，则是胎儿骨骼以及牙齿发育的必需品。牛奶中富含钙质、优质蛋白质等，孕期每天适量饮用，有助于满足孕妇以及胎儿的需求。同时，鸡蛋中含有蛋白质、多种维生素、矿物质等，对孕妇和胎儿的健康也有重要意义。
在摄入牛奶和鸡蛋时，应该选择新鲜、无污染的，避免食用过期或变质的食品。如果孕妇有乳糖不耐受或鸡蛋过敏的情况，应该避免或限制相关食品的摄入。
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反式脂肪又被称为反式脂肪酸，属于不饱和脂肪酸之一。反式脂肪不是身体所需要的营养素，对身体健康也没有益处，主要被用于烘焙食物、快餐、薯条类食物中，功能是提高产品的稳定性。根据世界卫生组织的建议，身体平均... 详细»
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为了预防高血压的发生，一般建议每天的钠盐摄入量控制在6克以内，也可以采取食用一些低钠盐作为首选。但如果本身有慢性肾脏病，不建议使用低钠盐，因为可能会导致高钾血症。目前，我国人群中食盐的平均量大约在10... 详细»
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钙是人体含量最丰富的矿物元素，约占成人体重的2%，是人体维持正常生理功能所必需的一种营养素。充足的钙营养不但可促进儿童的生长发育，而且对骨的完整性和健康有很大的作用，体内的钙约99%构成骨盐，分布在骨... 详细»
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为了预防高血压每天盐的摄入量是多少
目前推荐成人每天食盐的摄入量不超过6克每天，这里的6克不仅指食盐，还包括其他含盐调料和食品中的盐量。平常生活中可以通过使用勺子来帮助控制摄盐量，没有限盐勺也可以参考一啤酒瓶盖的盐量，大概是2克的办法控... 详细»
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