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王帅 副主任医师 郑州大学第一附属医院 眼科
用眼卫生是指通过采取一系列措施来保护眼睛健康，预防和减少眼部疾病的发生。一般可通过保持正确的用眼姿势、定期进行眼部检查、避免长时间盯着屏幕、戴护目镜、避免揉搓眼睛等方式可做到用眼卫生。
1.保持正确的用眼姿势。长时间使用电脑、手机等电子产品时，应该保持正确的坐姿和距离，避免过度疲劳和眼部不适。
2.定期进行眼部检查：建议每年至少进行一次眼部检查，及时发现并治疗眼部疾病。
3.避免长时间盯着屏幕：长时间盯着屏幕容易导致眼睛疲劳和干涩，应该适当休息眼睛，每隔一段时间就要远离屏幕，眺望远方或闭目养神。
4.戴护目镜：在进行高风险活动，如打球、游泳等，或在强光环境下工作时，应该戴上护目镜保护眼睛免受伤害。
5.避免揉搓眼睛：揉搓眼睛容易使眼睛感染病菌，还可能导致角膜划伤等问题。
用眼卫生是一个长期的过程，需要在日常生活中不断注意和实践。只有保持良好的用眼习惯和生活习惯，才能有效预防眼部疾病的发生。
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