海瓜子是一种常见的零食，也是一种营养丰富的食品，营养价值比较高，适合大部分人群食用。
海瓜子富含蛋白质。每100克海瓜子中就含有约10克的蛋白质，其含量远高于一般的肉类和豆制品。这些蛋白质中含有人体必需的氨基酸，能够提供人体所需的能量。
海瓜子含有丰富的微量元素。如钙、磷、铁、锌、硒等，其中钙的含量尤为丰富，对于人体的生长发育、骨骼健康、血液生成等都有重要作用。
虽然海瓜子的营养价值高，但是食用时也需要注意用量。此外，对于一些对海鲜过敏的人来说，食用海瓜子可能会引发过敏反应，因此这部分人群需要谨慎食用。
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海瓜子的营养价值
海瓜子和平时吃的葵花籽，香瓜子并不是一种东西，海瓜子是一种海鲜，为纯白色的小蛤蜊，外形较小，且形如南瓜子，为海生生物，所以被称作海瓜子，学名为梅蛤。海瓜子的生长环境为海滨的浅滩上，现被大量人工繁殖。在... 详细»
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海瓜子功效和营养价值
海瓜子功效主要有调节血糖、降低血脂、抗肿瘤等，营养价值主要有补充蛋白质、不饱和脂肪酸、纤维素、矿物质等。一、功效1.调节血糖：海瓜子中可能含有某些具有调节血糖水平的活性成分，能够辅助身体更有效地利用胰... 详细»
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葵瓜子的营养价值
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