俯卧撑是一种运动。早上和晚上都可以进行俯卧撑锻炼，但选择哪个时间段，取决于个人喜好和日常安排。
1、早上：如果是早起的人，早上做俯卧撑可能适合。因为早上的身体处于清醒状态，血液循环较好，身体温度也较高，有助于提高运动效果和耐力。此外，早上进行锻炼还可以帮助开始一天的活动，增加能量和注意力。
2、晚上：如果是晚睡的人或者在晚上有更多的空闲时间，晚上做俯卧撑可能适合。因为晚上进行锻炼可以帮助释放一天的压力和紧张情绪，促进睡眠。此外，晚上进行锻炼还可以帮助消耗多余的能量，减少晚餐后的脂肪积累。
无论何时进行锻炼，都要确保正确的姿势、逐渐增加难度并给予足够的休息时间。同时，如果运动期间出现异常，可到医院就诊。
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