俯卧撑是一种非常有效的锻炼方式，尤其对上肢和核心肌肉有很好的锻炼效果。但是在饭后进行俯卧撑需要注意一些问题，因为饭后立即进行高强度锻炼对身体是有一定危险的。因此，早上饭后多久可以做俯卧撑需要根据个人体质和饭后饮食情况来进行合理的判断。
一般来说，一顿饭的消化时间大约需要2至4小时，具体时间取决于食物的种类和数量。消化时间越长，进行高强度锻炼的危险性就越小。因此，如果饭后的时间间隔在2至4小时之间，进行俯卧撑的危险性会相对较小。如果时间间隔较短，就需要慎重考虑是否进行俯卧撑。
总而言之，饭后多久可以做俯卧撑需要根据个人的消化状态和身体状况来进行判断。一般来说，等待2至4小时的时间是比较合适的选择。如果时间间隔较短或身体不适，就需要延迟进行俯卧撑，以确保身体的健康和安全。
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