脚踝是脚部血液流动的重要部位，人体下半身血液循环是否畅通，对全身气血流通的影响很大，可见脚踝对人体十分重要。脚踝扭伤非常常见，踝关节扭伤后，局部软组织肌肉、血管及韧带等，会因暴力损伤导致出血或渗血的症状，致使踝部关节肿胀疼痛，若继续活动，症状会加重。脚踝扭伤后应及时处理，使损伤的组织尽快修复。
脚踝受伤如何恢复和保护
1、脚踝受伤后首先要停止行动，若有伤口的患者需要马上进行包扎止血。脚踝扭伤后的24小时内，若无外伤，可以使用冰敷，敷在受伤的部位，可以帮助减轻疼痛以及水肿，防止血液淤积。
2、受伤后要迅速到医院就诊，必要时可以进行X线，CT等各项检查。要确认是否有骨折症状，如果有骨折情况需要尽快的按照骨折方案进行治疗。如果有开放伤的患者可以进行二次清创治疗。
3、脚踝受伤但是没有骨折的患者，可以先给患肢进行固定，然后抬高患肢，在受伤后72小时内给患处进行持续的冷敷，之后可以间歇性的冷敷3周。患者下床时可以使用拐杖，这期间患肢要避免负重活动。
4、脚踝制动加外固定四周之后，可以按照医生的要求去除外固定，然后进行康复训练。也可以进行中药薰蒸、泡脚，可以通经活络，加快恢复。
-
-
上海市光华中西医结合医院 关节内科
擅长：擅长中西医结合诊...
-
-
上海市光华中西医结合医院 关节外科
擅长：擅长中西医结合对...
-
-
复旦大学附属肿瘤医院 骨软组织外科
擅长：复杂骨、软组织肿...
-
-
复旦大学附属肿瘤医院 骨软组织外科
擅长：软组织肿瘤、恶性...
-
-
邹平中医院 骨科
擅长：骨科疾病的诊治
-
-
上海市光华中西医结合医院 关节外科
擅长：擅长关节炎、关节...
-
-
上海市光华中西医结合医院 关节外科
擅长：擅长半月板损伤肩...
-
-
上海市光华中西医结合医院 关节内科
擅长：擅长类风湿关节炎...
-
-
爬山如何保护膝盖和脚踝？医生来支招！
夏季是户外锻炼的好时候，天气晴朗，阳光明媚，就让人忍不住想往山上跑。呼吸呼吸林间的新鲜空气好像给肺部做了个SPA，神清气爽。但是别忘了，爬山的过程中也要注意好防护哦。 详细»
-
-
肩膀着地受伤如何恢复
如果肩膀着地受伤后，想要快速的恢复。需要及时的去医院检查，然后才能根据具体情况采取不同的治疗措施。如果只是肌肉软组织发生损伤，就需要卧床休息，禁止活动，可以外敷一些活血化瘀的膏药。如果肩膀着地受伤，导... 详细»
-
-
膝盖跪地受伤如何恢复
膝盖跪地受伤，通常是软组织受到损伤。若是发生剧烈的暴力性损伤，可能会引起膝关节的骨折，包含有髌骨骨折、膝关节内半月板损伤及交叉韧带的损伤等，其中以后交叉韧带的损伤最为常见。对于膝盖跪地受伤，根据受伤程... 详细»
-
-
脚踝韧带损伤如何恢复
没有存在韧带断裂的话，宜进行保守治疗，可以局部冰敷，减轻疼痛及出血，若受伤24小时后还有肿胀的话，用石膏或支具固定3~4周。期间要尽量卧床休息，防止脚踝再次受伤。注意饮食，保证营养充足，注意休息。拆除... 详细»
-
-
脚踝扭伤久未恢复，如何才能恢复运动能力？
主动屈伸和内外翻踝关节，注意要尽可能缓慢用力，但是又必须要在无痛或者是微痛的范围内进行该项训练，有条件的话，在该项练习前，还应当要热敷20～30min，这样做的目的是为了提高组织温度，以更好改善延展性... 详细»
公众号
头条号
手机版