平板支撑是一种常见的核心肌群训练动作，通常不会导致手臂变粗。
平板支撑是一种常见的体能动作，训练者使用双手支撑身体，保持身体笔直并保持这个姿势一段时间。这个动作主要训练上肢的肱三头肌、胸肌和肩部肌肉，同时也会锻炼腹部和腿部的肌肉。通过这个动作，可以增强上肢的力量和稳定性，同时也可以加强腹部和全身的核心肌肉，有助于塑造纤细、有力的手臂线条，不会造成肌肉过于发达，因此不会使手臂变粗。
做平板支撑手臂不会变粗，但需要注意正确的姿势和适量的训练强度，避免过度使用手臂力量和肌肉疲劳。
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腰椎间盘突出可以做平板支撑...
肖丹 主任医师
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平板支撑对腰椎间盘突出有好...
侯宇 主治医师
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平板支撑对腰椎间盘突出有好...
程志安 主任医师
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腰椎间盘突出还可以平板支撑...
陈克冰 副主任医师
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平板支撑对腰椎间盘突出有好...
秦础强 副主任医师
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平板支撑手臂会粗吗
一般情况下，平板支撑并不会导致手臂变粗。首先，平板支撑主要锻炼的是核心肌群和肩部肌肉。当你进行平板支撑时，核心肌群需要保持身体的平衡和稳定，从而消耗了大量的能量，同时还有利于加强肩部和上背部的肌肉。因... 详细»
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每天做平板支撑会瘦吗
平板支撑是一种和俯卧撑类似的肌肉训练方法，但与俯卧撑不同的是，平板支撑无需上下撑起运动，锻炼时主要呈俯卧姿势，从而达到有效锻炼横腹肌和核心肌群的目的。一般认为，平板支撑可以塑造腰部、腹部和臀部的线条，... 详细»
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每天做平板支撑会瘦吗
平板支撑是一种非常有效的核心训练动作，通常是有助于减肥瘦身的。首先，平板支撑能有效地激活核心肌群，包括腹直肌、腹横肌、腹斜肌等，帮助改善体态，在整体肌肉的增强和塑形方面作用明显。核心肌群的强度与身体的... 详细»
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平板支撑手臂酸怎么办
平板支撑是一种很有效的器械运动，可以锻炼腹部肌肉、手臂肌肉和核心力量。平板支撑手臂酸通常可以通过休息、逐渐增加训练量、加强手臂训练等方式来治疗。1.休息：如果手臂已经感到酸痛，可以适当休息一段时间，让... 详细»
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平板支撑手臂先力竭怎么回事
平板支撑手臂先力竭意思是在进行平板支撑时手臂疲劳无法持续支撑身体的重量。以下是可能的原因及处理方式：1.技巧不正确：平板支撑对手臂肌肉的要求很高，如果姿势或手臂的位置不正确，会导致手臂过度疲劳。正确的... 详细»
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